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Você sabe o que é Crossfit?

Crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente da idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas, que são: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Trata-se de uma modalidade de exercícios chamados funcionais, ou seja, ajudam para o bom funcionamento de todo o corpo de maneira equilibrada, diferente da musculação, que trabalha as musculaturas de maneira mais isolada. Por trabalhar igualmente força muscular e aeróbio, é muito mais completo e abrangente. Essa modalidade de exercícios vem ganhando cada vez mais espaço e mais adeptos, e promete deixar o corpo em forma o ano todo.

O trabalho da musculatura inferior é intenso, o que deixa as pernas e o bumbum muito mais definidos. Aliado à uma boa alimentação, hidratação e horas de descanso adequadas, o Crossfit pode deixar você pronta para o verão. Informe-se e procure a academia mais perto de você!


Fonte: www.crossfitbrasil.com.br

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